“新的一年，我希望好运连连!”“新的一年，我希望遇到对的人。”“新的一年，我希望工作环境更加好一些!”……

　　很多人总是期待周围的世界能善待我们一些，但其实，需要改变的是我们自己。

　　难于创新，请改变内部视角

　　名词解释：内部视角，是建立在我们过去的优势和资源上去思考的一种直觉性逻辑，简单地说，就是一种固化思维。

　　越精通一件事情，越容易掉入“内部视角”的陷阱。比如许多所谓“高级知识分子”，特别不屑于那些靠互联网写作而出名的人。然而，倘若你要让他写一篇10w+的科普类文章，其创作的结果往往是枯燥乏味、沉闷无趣。原因并非是他们不专业，恰恰相反，正是因为他们过于“专业”，才不能平等的站在读者的立场上去沟通思考。因此有种说法，一个人最难改变的，就是过往的经验和认知。

　　建议：有句话说，所谓的创新，就是像白痴一样思考(需求)，然后再像专家一样实现它。真正的高手从不在意自己做了什么，而是会考虑对方真正需要什么。首先应打破直觉，不要被自己的“已知”裹挟;其次应洞察人性，发现事实背后的人性心理;第三，遵循简单，不要指望别人花大功夫理解你。

　　活得太累，摒除干货心态

　　名词解释：干货心态，是指某些人还没搞清楚问题之前，就迫切的想要解决问题的办法、干货，总以为有一种方法是灵丹妙药，可以解决世界上所有类似的问题。

　　2002年，一位做传播的知名教授去卫生部授课，讲应该如何做健康传播。讲到“怎么办”的阶段，把各种传播策略、媒介策略说得天花乱坠。当时卫生部的一位领导很快制止了这位教授，说道：“我认为还是要先把问题搞清楚，看看到底是什么原因造成了现在的局面，弄清楚了再谈办法也不迟。”

　　建议：“脑子里一团乱麻”最好的解决办法，就是理清原因、找到症结所在。很多人都在期盼一种能够万试万灵的方法，但除了自己以外，没有人熟悉你存在或面临的问题根结在哪里。不防做个树状图，由问题出发一点一点剖析它，逐渐找到了原因，再对症下药。

　　人际困难，收起刺猬心态

　　名词解释：刺猬心态，是网络上、生活中“喷子”的典型心态，见到一件事情不是先想有哪些好的东西值得借鉴学习，而是本能的要反对、要挑毛病，还美其名曰“独立思考”。

　　1943年，时任蒋介石高级幕僚的徐复观，有意拜近代三大儒学大师之一的熊十力为师，熊十力推荐了王夫之的《读通鉴论》。不久，徐复观报告自己读完了《读通鉴论》，然后谈了许多对王夫之的批评意见。熊十力破口大骂：“任何书都是有好的地方，也有坏的地方。你为什么不先看出他的好的地方，却专门去挑坏的。这样读书，就是读了百部千部，你会受到书的什么益处?”

　　徐复观后来说，这是起死回生的一骂，自己多年来恰恰就是因为自以为是的小聪明，看到任何人的观点、思想，都习惯性的先挑毛病，以致于长进不大。

　　建议：这背后的心理不外乎过于追求完美、内心极度自卑或嫉妒心态。因此，建议爱挑刺的人，静下心找出自己的“病因”，摆正心态，改正爱挑刺的毛病。

　　越活越差，脱离批判思维

　　名词解释：过于批判性思维，是指有些人总会不断地告诉自己“我不行”“我不合适”“ 我做得不好”……慢慢的，就真的裹足不前。

　　过于批判自己，或许是所有思维陷阱中最常见，也最具破坏力的一种。因为自我贬低往往导向不自信，产生一个负面循环。我们的大脑中，都有一个开关，叫做“自省”。它能保证我们在社会生活中，有效地规训自身行为，以适应整个集体的规则，融入圈子。但很多时候，这个开关有点过于灵敏了，尤其是在我们重视的场合，它会不断地打开﹑激发自我批判行为。

　　尤其对于内向者，更是如此。所以，内向者往往活得更累，因为听到一句话、看到一个情景，他们的第一反应，通常是把它跟记忆里的相关痕迹做对比，审问自己“我做得对不对?我有没有犯错?”

　　建议：规避自我批判的陷阱，有一个方法是及时提醒和强调自己的存在价值，从而跟自我批判对冲。例如回忆自己表现出色的情景，回忆别人对自己的感谢、赞扬、肯定，回想自己作出的成就和贡献(哪怕很微小)。可以的话，不妨用笔在纸上列一列，增强信心。

　　(方 雪 韦志中 郭田荣)

　　摘自《健康时报》