穿衣：衣领别太高太紧。中南大学湘雅医院神经内科主任刘运海：冬天一穿高领衣，脖子就难受，甚至出现眩晕、虚脱、耳鸣等临床征象的综合病症，持续时间一般仅1~4分钟，有时会造成神志丧失，可长达20分钟，这可能是“衣领综合征”作祟，又叫颈动脉窦综合征。应尽量避免刺激，如避免穿高领的衣服，系围巾不要过紧，避免突然转头、情绪激动、体位迅速变动等诱因。首次发生应及时就诊，明确病因，积极治疗原发病。

　　洗澡：提前15分钟打开浴霸。中医学者罗大伦：洗澡前，提前15分钟把浴霸或热水器打开，这样浴室可保持温暖;也可把热水先放一下，使热蒸汽充满整个浴室，这样脱了衣服进去就不会感到很凉，避免因温差大带来的血压剧烈波动。冬天洗澡不便开窗透气，所以时间一长就会氧气不足，体质偏弱的人容易出现危险，因此洗澡时间一般控制在20分钟之内为好。

　　睡前：喝200~300毫升水。广州中医大学教授崔学教：很多人认为老年人起夜上厕所影响睡眠。其实，老人夜尿2~3次反而对心血管系统有一定好处。因为年纪大了，血液循环变差了，晚上起夜稍作运动，利于心脏健康。在睡前喝200~300毫升水，血容量足，血液不会太粘稠。虽然晚上会多上两次厕所，但可降低出现心梗的概率。老年人白天可以进行适度补眠。

　　摘自《健康时报》

　　老人洗澡备把洗浴椅

　　老人的行动比较缓慢，体力也有限，站着淋浴容易疲劳。借助辅助洗浴椅，可以让老人坐着洗澡，既能增强老人洗澡的舒适感，也能减轻体能消耗、防止摔倒，降低洗澡风险，还能减轻照顾者的负担，让整个沐浴过程更加从容。

　　目前，市面上的洗浴椅分壁挂式、移动式，可根据浴室大小、老人习惯选择。但总体上，应遵循以下几个原则：在造型上无尖角，有防撞设计;如果老人自己洗澡，最好选择有靠背的，长时间坐着不容易疲劳;如果需要照顾者帮忙洗澡，则最好选无靠背的，便于照顾者的操作;选择移动式洗浴椅时，要选择带刹车的，沐浴时一定要拉上刹车，防止洗浴椅滑动。

　　另外，浴室安装开门浴缸可以让老人躺着洗澡，适用于行动能力弱、平衡感差的老人，可以提高他们洗澡时的安全性和舒适感。

　　摘自《潍坊晚报》