不久前，我的一位亲属在洗澡时突然倒地去世了。据报道，日本每年因洗澡不当导致的死亡人数高达14万人，每年冬天是意外发生最多的时间。天气冷了，老人洗澡要注意什么呢?

　　浴前 先喝一小杯温水。洗澡前，最好先喝杯热水，让身体保持温暖状态。这杯水非常重要。因为洗澡时一般会流失汗液，很多人洗澡后口渴，如果此时体内津液不足，又有汗液流失，那经络空虚，出来后猝然感受风寒，则寒气更易进入体内。洗澡后可再喝一小杯，使身体继续温暖，汗液不至于匮乏。

　　室温 气温上来再脱衣。房间里的温度也是比较低的，洗澡前，如果先脱了衣服，赤裸身体，容易瞬间被寒凉伤到。易感体质的人群，最好先把房间温度调高一点，比如打开空调暖风或浴霸，让温度提升。

　　顺序 别最先热水冲头。建议先洗脸，然后洗四肢，再洗身体，最后洗头。冬天人脱衣服后，由于寒冷，身体会把血液收缩集中在内脏和大脑，如果此时先用热水冲洗大脑，脑部血液突然流通，一下增加大脑里的血液流通的压力，导致问题出现。最该反对的，是那种直接用热水上来就喷的，有人气血较弱，身体突然升温，毛细血管扩张，大量血液涌入，大脑缺血易晕倒。

　　时间 控制在20分钟内。冬天为保温，浴室较为封闭，时间长了，氧气不足，湿热蒸腾，体质偏弱的人，尤其气虚之人，会出现危险。一般控制在20分钟之内为好。

　　(罗大伦)

　　摘自《健康时报》