1. 搭配热茶   一杯热茶能解暑、消食，同时解除粽子的油腻。热茶的种类不限，但一定要是热茶，因为冷的东西会让糯米变得更加不易消化，最后产生腹胀的感觉。

　　2. 搭配山楂、陈皮   山楂、陈皮这两种食、药皆宜的食物自古以来就被用于消食、散瘀、去闷，对去除吃粽子后的油腻感和积涨感有很好的作用。同时，山楂还有较好的消脂效果。

　　3. 搭配白萝卜   萝卜健胃、消食又通气。对老人、小孩和消化不良的人群来说，吃粽子的时候，搭配上凉爽的白萝卜，可起到通气、去积食的作用。另外，还可以尝试一些和萝卜有相同效果的蔬菜，如芹菜、菠菜、洋葱等，都能够帮助我们很好地消化掉黏腻的粽子。

　　此外，中医提醒，并不是所有人都适合食用粽子。高血压、高血脂、糖尿病、冠心病及脑梗患者应尽量少食用粽子，避免因进食过多而导致血液黏稠度增加，加重心脏负担和缺血程度，诱发心绞痛和心肌梗塞;消化功能较弱的老年人和小孩，更应该注意适量食用。(周晨淅整理)

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