躲在水下还是被“烤熟”

　　整个背部像被“油炸”了一般红肿，肩膀更是冒起密密匝匝的小水泡。在湖北省中医院皮肤科副教授李恒的诊室，一名重度晒伤的男子一出现就吸引了大家的注意。

　　原来，他在前一天和朋友相约游泳，为避免晒伤，除了换气一直埋身水下。几个小时过去，他身上开始火辣辣地痛，肩膀周围冒起水泡，小的如芝麻，大的如黄豆。

　　其实，皮肤在水下更容易被晒伤。这是因为紫外线可穿越1米以上的水深，而水波会像棱镜一样反射和折射太阳光，使躲在水下的人受到双倍的紫外线辐射。

　　李恒介绍，夏季中午12点~下午2点，阳光中的紫外线最为强烈，此时应避免在室外游泳。此外，户外活动应做好防晒准备，间隔半小时到一小时涂抹一遍防晒霜。当皮肤出现灼烧感、疼痛感时，可采取冰敷消除疼痛，然后以复方紫草油涂抹患处，可以起到散热、收敛、消炎的作用。

　　运动后凉水冲澡 倒在浴室

　　最近，24岁的小高和朋友踢完球，一进门就直奔浴室，不等热水器烧水，便直接拧开了凉水喷头。母亲见儿子进浴室十几分钟后没有动静，敲门无人回应，小高的父亲立即撞开门，发现儿子躺在地上。小高被送往解放军武汉总医院，诊断为颅内血管异常。

　　解放军武汉总医院急诊科主任唐忠志介绍，人体在充分运动、大汗淋漓时，全身汗腺和毛细血管都处于张开状态。凉水会使毛细血管急剧收缩，体内供血量迅速减少，造成心跳加快、血压升高、肌肉收缩、神经紧张等反应，很容易诱发心脑血管意外。运动过后应等身上的汗干了，心率恢复到平静状态再洗澡，温度应高于体温1~2℃，才能使肌肉得到充分放松。

　　大口喝水竟“中毒”

　　47岁的肖师傅是一名建筑工人，最近，干了半天体力活的他一歇下来，便大口大口喝水。刚要起身，突然感到一阵眩晕，接着开始恶心干呕。工友们送他去医院，诊断为急性水中毒。

　　解放军武汉总医院急诊科副主任程青解释，“水中毒”是一种形象的说法，指大量喝水冲淡了血液，它实际上是电解质紊乱的表现。表现为头晕眼花、呕吐、虚弱无力、心跳加快等，严重时可致痉挛、昏迷甚至危及生命。

　　该院营养科主任韩芳表示，正常人每天饮水1200~1500毫升即可，相当于2~3瓶瓶装水，户外工作者适当增加;口渴是身体脱水的信号，科学的喝水方式是少量、多次、慢饮;在大量出汗的情况下应注意补充盐分，每500毫升水加1克食盐，也就是一捏盐。

　　摘自《武汉晚报》

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