食物对身体健康的影响很大，关照五脏六腑，我们可从食物中获得该有的营养素，以达到保健作用。这里给大家细数一下，我们身上不同的器官都爱哪些食物，而且它们全在你家的厨房里。

　　心：海鱼

　　吃鱼可预防冠心病和脑卒中，降低心血管疾病死亡风险。每周至少吃2次鱼，最好是富含脂质的深海鱼。

　　肝：枸杞

　　枸杞子含有多种不饱和脂肪酸、氨基酸和多种维生素等，可防止肝硬化，保护肝细胞。直接嚼着吃更有利于发挥保健效果。

　　脾：薏苡仁

　　薏苡仁主要功效是健脾利湿、消肿和止泻。长期服用薏苡仁可以美容、抗衰老，还可提高免疫力。

　　肺：银耳

　　银耳的可滋阴润肺、美容养颜。

　　肾：山药

　　山药性味平和，常食不会有腹胀、便秘等困扰，适合各种体质的人。肾虚和脾胃虚弱的人可以把山药作为调补身体的常用食物。

　　肠：白萝卜

　　白萝卜有下气和消滞的作用，利于清肠。白萝卜含有多种维生素和矿物质，所含的芥子油和淀粉酶能促进新陈代谢，增进食欲，帮助消化。

　　胆：橄榄油

　　有的医生建议胆结石患者食用橄榄油，还要勤饮水，早起一杯水、睡前一杯水、每两小时一杯水，有利于稀释胆汁、促进排石。

　　胃：卷心菜

　　卷心菜含有保护胃肠黏膜的物质，对于肠胃蠕动与吸收有加分效果，可以有效预防改善胃溃疡和十二指肠溃疡。

　　膀胱：水

　　饮水少了，膀胱中的尿液就会减少，致癌物质在尿液中浓度较高，从而会对膀胱黏膜造成刺激。

　　大脑：巧克力

　　日本一项研究发现，常吃可可成分超过70%的巧克力可能有助于增加大脑皮质的量，这意味着脑部变“年轻”，学习能力有可能随之提高。

　　眼睛：胡萝卜

　　胡萝卜最主要的营养成分是β-胡萝卜素，它在体内可以转化为维生素A。人在暗光下的视力和从强光转到暗光时眼睛的适应能力，都离不开维生素A。作为维生素A良好的植物性食物来源，胡萝卜对于明亮双眼确实有好处。

　　耳朵：黑芝麻

　　有些老人会有耳鸣的问题，总感觉耳朵里有蝉鸣声、嗡嗡声等。耳鸣常常是耳聋的先兆，出现耳鸣，除积极就医外，还可多吃些黑芝麻来辅助调理。

　　血管：芹菜

　　芹菜含有多种维生素，其中维生素P可降低毛细血管的通透性，增加血管弹性，具有降血压、防止动脉硬化和毛细血管破裂等功能，是高血压患者和中老年人保健的佳品。

　　皮肤：西红柿

　　西红柿是最好的防晒食物，号称“食物防晒霜”，富含抗氧化剂番茄红素和维生素C，提高肌肤对阳光的抵抗力。熟番茄比生吃效果更好。

　　肌肉：菠菜

　　长时间高强度的运动，会大量消耗体内的镁，从而降低肌肉的运动能力，使运动耐力下降，甚至造成抽搐、痉挛等情况。因此，运动前适量吃些富含镁的菠菜，能提高运动期间的心肺功能，达到身强体健的作用。

　　虽然我们的身体器官很“挑食”，但建议大家可根据自己的身体情况，在吃饭的时候敲定食谱。

　　(来源：《长寿养生报》)