你知道薄荷、金银花长什么样吗?

　　你知道岐黄、杏林等中医别称的由来吗?

　　你知道女贞子、车前草等这些常用中药材的传说故事吗?

　　这一切，只要来趟京郊响水湖景区，便都能一一知晓。游客可带着孩子亲手中药材、抓中药、看煎药、识草药，了解中医药历史，感知中医药学知识，领略中医药文化。不少孩子体验后发出感叹，“去趟响水湖，胜读十斤书”。

　　种“仙药仙草”

　　中医药学，博大精深，孕育了中国悠久之历史文明，是中国文明之根、文化之源、百学之宗。从神农氏尝百草到李时珍《本草纲目》，中医药学已深深融入中国人的生命之根与血脉之中，形成了中国人特有的种族密码与民族基因，成为了与古老汉字齐名的古老国粹之一。

　　习主席强调，中医药学是中国古代科学的瑰宝，也是打开中华文明宝库的钥匙。复兴中医国粹，让中医走向世界，让世界品味中国，不仅是习主席的殷殷期盼，也是响水湖生生不息的“中国梦”。作为北京第一批中医药养生旅游基地，闻名京郊的响水湖养生大峡谷率先践行多年的“中医药+旅游”新兴乡村游模式，近年来受到了越来越多的关注。

　　为了响应习主席中医走向世界的号召，依托世界独一无二的长城景观，响水湖特别推出的“中草药养生游”，邀请游客免费种植紫苏、薄荷、景天等上百种中草药，并体验配制中草药材，一起体验独特另类的农耕文化，一起感悟中医药文化博大精深，一起聆听长城、山水与生命的共鸣，一起追寻返璞归真、天人合一和回归自然的真义。

　　将中草药材种养在游步道旁，挂上“身份证”供游人观览，也是响水湖景区的另一大创意。截至目前，养生谷游步道旁已栽植中草药材100多种，供游客在休闲中学习中草药知识，利用中草药增强自我保健能力。这些草药主要是花期长、花色美、花味香的品种，包括紫苏、板蓝根、丹参、防风、远志、黄芩等。

　　寻“治病良方”

　　去哪寻觅养生之道?应该如何养生?

　　面对这些养生之问，不少市民会选择远离闹市喧嚣、钢筋水泥浇注的城市，给心放个假，到郊外去寻找一片净土感受大自然的气息，开心的玩，痛快的乐，潇洒的游。

　　作为北京唯一以养生为主题的旅游景点，北京响水湖自然风景区位于怀柔慕田峪长城西部渤海镇大榛峪村东，总面积18平方公里，属国家3A级景区。其养生大峡谷应该是您不二的选择。

　　养生大峡谷全长2.5公里，背依奇峻秀险的驴鞍岭长城，谷中遍布古代名医的养生名言、治病秘方石刻，随处可见的近百种中草药材、花果，营造出浓重的养生氛围。目前，这里已被北京市旅游委和北京市中医药管理局命名为“北京中医药文化旅游示范基地”，是北京市唯一的一家以中医药为特色的旅游养生示范基地，已成为市民喜爱的“京城第一养生胜地”。

　　将古代名医的养生名言和治病秘方镌刻在巨石上，遍布峡谷供游人借鉴观赏，是养生谷的独有特色。步入养生大峡谷，首先映入眼帘的，是知名人士题词“国医泰斗”和“医圣祠”石碑，两块巨型石碑矗立两侧蔚为壮观。其中，“国医泰斗”是连战在访问大陆时送给养生大峡谷的设计人连汝安将军的，连将军是连战的叔叔，原解放军二炮卫生部长。“医圣祠”是中国第二任卫生部长钱信忠考察时题词。两位老首长十分关心这块养生宝地的建设，希望将养生大峡谷建成医学教育研究基地。

　　观览古代名医石刻上的养生名言和治病秘方学习保健知识。“修身需要节嗜欲，养性切记戒性气，健体注意谨服食，强神千万慎言语”，这首词是国家一级书法师贾学武创作的，镌刻于步道明显处的巨石上，供游客浏览。“羊肝炒葱籽为末，加水煮为粥食”，是唐代药王孙思邈治疗近视的秘方藏于巨石侧面隐蔽处，供有心人寻觅。而像这样的中医名言石刻，有50多尊遍布在养生大峡谷里，矗立在不同的巨石上。

　　养生谷内，一尊尊中国历代名医的石像，一方方镂刻有医典和医经的石刻，一株株龙泉水滋养的仙草仙药，构成了长城与养生文化交相辉映的“天然药房”与“养生课堂”。

　　吃“水中人参”

　　古人有“鱼之味，乃百味之味”之说，可见人们对于鱼的喜爱。但是只有行家才知道，吃鱼得吃虹鳟、金鳟等冷水鱼，那鱼味道鲜美，堪称“水中人参”。因此，又有“水中人参，鱼中至尊”的美誉。

　　虹鳟鱼、金鳟鱼是对生存条件要求最高的鱼种，必须生长在水质清澈、水温较低、溶氧丰富和流量充沛的水域，常年水温不得高于20℃。而响水湖的金鳟与虹鳟是鱼中贵族，它们在流动着的“农夫山泉”中不停游弋，呼吸着响水湖中淡淡中草药香味的负氧离子空气，从而保障了其纯净无污染的天然肉质。金鳟和虹鳟鱼吃法颇多，可以生吃、也可烧烤、亦或侉炖，更是游客心目中的名贵中药。从中医角度讲，金鳟、虹鳟有很高的药用价值，能补中益气、养肾生精，非常适宜身体虚弱、脾胃虚寒、体虚盗汗的人食用。而从现代营养学的角度分析，金鳟鱼和虹鳟鱼是鱼类里的补钙冠军，同等重量下，钙含量是普通鱼的近6倍，长期食用可提高身体的抗病毒能力。

　　此外，这里的餐厅还有各式各样中草药、山野菜以及粗粮，如小鸡炖蘑菇、贴饼子、摊柴鸡蛋;山野菜，薄荷叶，水芥菜，紫苏及各种农家稀有菜等。餐桌上，各种应季山野菜端上桌，水灵灵透着山里的灵气，让人津液涌动。还有一点那就是所有的时令菜皆绿色，都是村里农家菜园生产，施农家肥，喝矿泉水，生物化管理等措施多管齐下，各种菜蔬均为无公害食品。

　　喝“补钙神水”

　　响水湖甘甜可口的泉水总硬度即碳酸钙含量为235mg/L，其中钙含量35.7mg/L，镁含量15.4mg/L，还富含锌、铜、铬、铅、汞、硒、砷等多种有益于人体健康的微量元素，长期饮用对于心脏病、高血压、动脉硬化均有保健作用。

　　中国卫生与健康促进会会长、北京中医研究院院长连汝安教授考察响水湖养生大峡谷时介绍：老年人身体缺钙比较普遍，特别容易患骨质疏松、心血管等疾病，碳酸钙含量高的天然矿泉水极易被人体所吸收，特别适合缺钙群体，能够起到很好的补钙作用。到此一游的客人们不免总要鞠一捧泉水品尝它的甘甜，之后，大瓶小瓶地灌满带回家去。

　　吸“负氧离子”

　　走进响水湖，漫步大峡谷，顿感清风拂面，凉爽宜人。大自然鬼斧神工造就了响水湖特有的凉爽，成为人们夏日出游的理想去处。这里植被茂盛，覆盖率高达96%，有“塞外清凉谷”之美称。攀上长城高处，呼吸清新空气，花香四溢，沁人心脾，神清气爽;俯瞰整个景区，野花盛开，山奇水秀，峰林叠翠，如人间仙境。

　　这里的空气中“负氧离子”含量为9300个/cm3，比北京城区高出100倍左右，成为名副其实的“空气养生”圣地。按照世界卫生组织相关标准，负氧离子含量浓度达到1000〜1500个/cm3就是“清新空气”，而响水湖景区已远超这一标准。负氧离子有利于人体的身心健康，被誉为“空气维生素”。它主要是通过人的神经系统及血液循环对人的机体生理活动产生影响，促进人体新陈代谢、预防流感、增强机体抗病能力。

　　住“世外桃源”

　　响水湖景区周边各种“世外桃源”小院随处可见，房前屋后都种植着苏子叶、黄花、红根等中草药，所到之处草药飘香。其中，“明清”小院是一座仿古式的四合院，依山傍水，被长城、溪流、果树、花草环抱。特别是小院外景别具一格，仿古门楼、仿古院墙、中草药伴随着步道。院前还栽满了苹果树和梨树，果树下间作桔梗、黄芩、白术、半夏、知母、紫苑、王不留行等各种草药，一条清澈的溪流环绕整个山庄不停地流淌。小住几日会让您体验到“卧铺上可以观长城，梦香之中可以听水声”的超值享受。